Rückenfit für Büroarbeiter - Dein 4-Wochen Programm
Rückenfit @spinaliq – Dein Weg zu weniger Rückenschmerzen und mehr Energie im Büroalltag
Sitzt du täglich stundenlang am Schreibtisch – verspannt, unbeweglich und mit immer wiederkehrenden Rückenschmerzen?
Dann ist Rückenfit von spinaliq genau das, was du brauchst.
Unser digitales Programm wurde speziell für Büroarbeiter wie dich entwickelt – für alle, die viel sitzen, wenig Bewegung in den Alltag integrieren können und endlich etwas gegen Rückenschmerzen tun wollen – ohne stundenlange Workouts oder komplizierte Geräte.
Was dich erwartet:
Strukturiertes 4-Wochen-Programm mit kurzen, effektiven Übungen (10–15 Minuten täglich)
Gezielte Kräftigung & Mobilisation von Rücken, Rumpf und Haltungsmuskulatur
Übungen, die direkt im Büro oder zu Hause machbar sind – ohne Equipment
Wöchentliche Reflexions- und Motivationselemente, die dich dranbleiben lassen
Extra-Tipps für mehr Rückengesundheit im Alltag
Deine Vorteile:
Spürbar weniger Verspannungen & Schmerzen
Mehr Beweglichkeit, Stabilität & Energie
Bewusstere Haltung und langfristige Prävention
Endlich ein Programm, das in deinen Alltag passt.
Starte jetzt deine Rückenfit-Reise mit spinaliq – für mehr Wohlbefinden im Büro und darüber hinaus.
Du brauchst nur dich, ein paar Minuten Zeit – und den Entschluss, gut für dich zu sorgen.
Das Rückenfit-Programm ist dein einfacher Weg zu einem schmerzfreieren Rücken – ideal für alle, die viel sitzen. In nur 10–15 Minuten täglich löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und fühlst dich im Büroalltag wieder wohler und beweglicher – ganz ohne Vorkenntnisse oder Geräte.